Fwd: Take care of yoursel

>>>>>> > > 粉色题板
>>>>>> > > 1. 在干净的床上裸睡
>>>>>> > > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
>>>>>> > > 3. 养成记录生理周期的习惯
>>>>>> > > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
>>>>>> > > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
>>>>>> > > 6. 贴身衣物不干洗
>>>>>> > > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
>>>>>> > > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
>>>>>> > > 9. 如非必要，不使用卫生护垫
>>>>>> > > 10. 定期检查化妆品的保质期
>>>>>> > > 11. 洗浴后一小时再化妆
>>>>>> > > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
>>>>>> > > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
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>>>>>> > > 蓝色题板
>>>>>> > > 1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
>>>>>> > > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
>>>>>> > > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
>>>>>> > > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液
>>>>>> > > 5. 不趴在办公桌上午睡
>>>>>> > > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
>>>>>> > > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
>>>>>> > > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
>>>>>> > > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
>>>>>> > > 10. 每30分钟伸一次懒腰
>>>>>> > > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
>>>>>> > > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
>>>>>> > > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
>>>>>> > > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
>>>>>> > > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
>>>>>> > > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
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>>>>>> > > 绿色题板
>>>>>> > > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
>>>>>> > > 2. 沐浴不超过10分钟
>>>>>> > > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
>>>>>> > > 4. 用冷热水交替洗脸
>>>>>> > > 5. 不用塑料器皿盛装热水
>>>>>> > > 6. 定期清理冰箱
>>>>>> > > 7. 微波炉在工作时，请离开厨房
>>>>>> > > 8. 使用抽油烟机
>>>>>> > > 9. 晚餐时关掉电视机
>>>>>> > > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
>>>>>> > > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
>>>>>> > > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
>>>>>> > > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
>>>>>> > > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
>>>>>> > > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
>>>>>> > > 16. 头发没干时，别急着入睡
>>>>>> > > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
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>>>>>> > > 黄色题板
>>>>>> > > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
>>>>>> > > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
>>>>>> > > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
>>>>>> > > 4. 多喝酸奶
>>>>>> > > 5. 无论什么原因，都别抽烟
>>>>>> > > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
>>>>>> > > 7. 饮绿茶胜过红茶
>>>>>> > > 8. 重视早餐多过晚餐
>>>>>> > > 9. 控制盐的用量
>>>>>> > > 10. 起床后先刷牙，再喝水
>>>>>> > > 11. 经常嚼口香糖
>>>>>> > > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
>>>>>> > > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
>>>>>> > > 14. 每周至少吃一次鱼
>>>>>> > > 15. 远离可乐等碳酸饮料
>>>>>> > > 16. 不喝久煮的火锅汤
>>>>>> > > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
>>>>>> > > 18. 饭前吃水果胜过饭后
>>>>>> > > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
>>>>>> > > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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>>>>>> > > 橙色题板
>>>>>> > > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
>>>>>> > > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
>>>>>> > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
>>>>>> > > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要